Ansiedade engorda?

A Ansiedade de Fato Engorda?

A ansiedade constantemente foi a vilã de várias mulheres – e homens – que estão preocupados com a disposição, bem estar e beleza. Porém, vários indivíduos possuem dúvidas sobre seus resultados no corpo e incessantemente se perguntam se “a ansiedade de fato engorda”.

Com finalidade de ajudá-lo a esclarecer isto vamos mostrar por intermédio de informações concretas se é uma grande crença ou verdade, além de deixar algumas dicas de como combater este “mal do século”. Veja mais:

Lenda ou verdade

Verdade, de fato engorda. Apenas pelo fato de que no momento em que você está excessivamente ansiosa e estressada o seu organismo acaba produzindo e liberando os hormônios chamados adrenalina e cortisol.

Eles são responsáveis por estocar gordura no abdômen, a percepção de mal estaré presente e você passa a ter complicações de saúde, uma vez que aparecerão dores de cabeça, náuseas e você pode ter falta de sono.

Alimentos que auxiliam a amenizar a ansiedade

Alguns alimentos são capazes de ser boas opções para as pessoas que pretendem aliviar a ansiedade e o stress do dia a dia, eles contém no seu composto princípios que atuam no sistema nervoso e trazem vantagens. São eles:

• Banana: Na banana há o triptofano, que auxilia a reduzir a serotonina (conhecida como hormônio do bom humor), o que age de modo direto em nosso bem estar e combate o stress, ansiedade e a agitação; e o melhor, não engorda;

• Chocolate: O predileto das mulheres pode ser um grande acessório na batalha à ansiedade , tudo isto por causa de um antioxidante conhecido por flavonoide que é causador da fabricação de serotonina, isto é, traz percepção de bem estar gerenciando a ansiedade; constantemente dê preferência a chocolates amargos ou meio amargos para não ganhar peso;

• Frutos do mar: Ricos em selênio e zinco, os frutos do mar são capazes de ser os responsáveis pelas boas sensações de bem estar, além de suprimir outras doenças, como a debilidade.

Por causa disso, é essencial preservar uma refeição saudável e constantemente diversificada, adicione estes alimentos no seu regime do dia a dia e tenha mais qualidade de vida e aderindo essas orientações você não encontra-se aflito (a) e não engorda.

Dicas para acabar com a ansiedade

Se você anda bastante ansiosa e preocupada com os complicações do dia a dia pode estar engordando, porém se o seu corpo já mandou vestígios que as coisas não andam bem e você quer acabar com este mal estar siga às dicas:

• Exercício físico: por mais que o tempo seja limitado e você não consiga administrar bem isto é necessário dedicar um tempinho para realizar uma caminhada, alongamento ou também fazer um esporte. Comece aos poucos (10 ou 15 minutos por dia) e vá aumentando pouco a pouco, os resultados são incríveis;

• Alimentação com saúde: Se você pretende acabar com a ansiedade e o stress necessita se alimentar bem, uma vez que os alimentos errados são capazes de reforçar ainda mais o mal estar e sua ansiedade ;

• Ingerir água: Todos nós sabemos que ingerir muita água ao longo o dia traz vantagens, por causa disso, constantemente esteja com uma garrafinha por perto;

Relaxe mais: Não viva 24 horas do seu dia em ofício do trabalho, da família ou dos dificuldades, tudo isto necessita da sua atenção, porém não pode ser o essencial agente, uma vez que trará mais receio, relaxe e respire fundo;

• Se alimente lentamente: Ao longo as refeições é necessário ter equilíbrio, mastigue lentamente e não fique ansiosa para acabar logo, isto fará com que você engorde, ficará com apetite logo e também aumentará a ansiedade .

Com a execução de atividades físicas e uma ótima refeição você conseguirá burlar a ansiedade e o stress, passará a ter bem mais animação e também mais contentamento nas atividades da rotina.

Se você possui várias responsabilidades (trabalho, casa, família, universidade, etc.) é necessário maneirar e não deixar que a ansiedade te atrapalhe, relaxe e diminua sua abundância de stress otimizando seu tempo e organizando suas responsabilidades, desta maneira, seu corpo responderá positivamente às aquilo que se faz.

Tenha mais saúde e viva melhor com pequenos práticas no dia a dia.

 

Franquia Poupe Agora: Uma Franquia Inovadora e Rentável

Não é possível falar de empreendedorismo digital sem passar pelo assunto da educação financeira. Gerir um negócio e ganhar dinheiro é um objetivo de muitos, mas nem todo mundo se lembra da importância de se ter uma boa educação com finanças.

Para quem pretende juntar as duas coisas, a dica não podia ser outra: a franquia Poupe Agora é a alternativa ideal para quem quer empreender e entender melhor sobre educação financeira.

Montar o próprio negócio não precisa ser difícil, custar caro ou ser apenas para algumas pessoas. É para isso que existem franquias baratas como a Poupe Agora.

Franquia Poupe Agora – O que é e como funciona

A Franquia Poupe agora é, basicamente, um modelo de negócio inovador. Presente em dezenas de cidades pelo Brasil, o negócio funciona como uma rede de afiliados que trabalham com empresas e indústrias da sua própria região.

O Poupe Agora é, ainda, o maior clube de descontos do Brasil, sendo uma referência nesse tipo de mercado por todo o país – em constante crescimento.

Devido a esse reconhecimento, ser um franqueado Poupe Agora é uma forma de garantir reconhecimento e retorno no investimento na franquia. É uma forma de fazer parte, enquanto franqueado, de um negócio altamente inovador e rentável.

Se tornando um franqueado Poupe Agora, o empreendedor oferece descontos, promoções, ofertas e oportunidades de compras coletivas. Assim, vem a remuneração. E tudo isso oferecendo boas oportunidades realmente úteis e de valor para o consumidor final.

A forma de adquirir uma franquia Poupe Agora ainda é bastante prática, além de tudo. É só realizar o treinamento completo no Instituto Poupe Agora.

Alguns benefícios do Poupe Agora

  • Reconhecimento de fazer parte de um sistema confiável e que oferece valor aos clientes.
  • Lucratividade alta, com investimento e custos fixos bem baixos
  • Fazer parte de uma indústria em constante expansão e reconhecimento no Brasil
  • Credibilidade e autoridade como franqueado de um grande sistema
  • Apoio da equipe Poupe Agora a todo momento

Por que vale a pena ser um franqueado Poupe Agora

Realizando o treinamento completo do Instituto Poupe Agora, é possível aprender com os melhores.

Além disso, o sistema de negócio é totalmente automatizado e inteligente, fazendo com que o franqueado tenha total controle sobre seu negócio na plataforma.

Os lucros são recorrentes e é possível comprovar que o franqueado recebe 50% de comissão sobre todas suas vendas mensalmente, em todo o Brasil.

Em caso de dúvidas, fica a recomendação de conhecer melhor a franquia Poupe Agora, assistindo à essa palestra online com os diretores da franquia, explicando tudo sobre o negócio e tirando dúvidas de quem quer aproveitar essa oportunidade de negócio.

Conclusão: por que você deve ser um franqueado Poupe Agora

Mesmo existindo há relativamente pouco tempo, o Poupe Agora é uma oportunidade inovadora e ousada de negócio. Ganhar dinheiro na internet, de forma totalmente automatizada e com custos muito baixos pode parecer um sonho, mas com o Poupe Agora é uma realidade bem próxima de quem quer empreender online.

Para quem quer começar o negócio no Poupe Agora, outra vantagem é o total apoio da equipe da franquia ao novo colaborador. Com o Treinamento completo é possível aprender tudo de forma fácil e didática, deixando-o pronto para empreender muito rapidamente.

Como fazer parte do Poupe Agora

Para quem quer fazer parte do Poupe Agora agora mesmo, é só conhecer melhor o projeto no site oficial. No site é possível conhecer melhor todos os benefícios dos franqueados e se inscrever para receber o treinamento completo sobre o seu futuro novo negócio.

Nunca foi tão fácil fazer parte de um sistema de vendas realmente rentável, confiável e fácil de usar. Então não é hora de perder tempo. Somente 300 vagas são liberadas para novos franqueados. Inscreva-se agora mesmo e comece a ganhar dinheiro na internet nesse modelo de negócio que está tomando conta do Brasil.

Aprenda a fazer 3 receitas de bolo no pote facilmente

Você com certeza já comeu o famoso bolo de pote não é mesmo? Eles viraram febre por muitos motivos e um deles é o delicioso sabor e muita variedade de recheios que os bolos no pote tem. Muitas pessoas ganham a vida fazendo essas delícias e você pode aprender também.

Os bolos de pote se tornaram muito comuns na última década pela incrível facilidade deles. Não é preciso mais gastar muito tempo e também dinheiro para comer um bolo incrivelmente gostoso. Agora é só você ir até uma padaria, doceria, bar ou qualquer outro estabelecimento que tenha e comprar o seu bolo de pote.

Se você quer também vender bolo de pote ou quer apenas fazer para sua família, seus filhos, seus amigos ou outros você deve aprender conosco como fazer bolo de pote. É muito simples e você pode inovar sempre nos recheios e também na decoração de seus bolos no pote.

Aprenda a fazer bolo de pote da maneira mais fácil possível

Além da variedade de sabores é muito fácil encontrar os famosos bolos de pote porque eles estão a venda em muitos tipos de estabelecimentos. Então aprenda como fazer essa delícia, seja para vender ou só para comer mesmo.

Separamos três receitas diferentes e muito saborosas de você fazer o seu bolo no pote. Alguns podem ser substituídos pelo recheio que você quiser e que mais gostar. Então vamos para as receitas:

Bolo branco:

Ingredientes:

  • 7 ovos
  • 2,5 xícaras de açúcar cristal
  • 2/4 de uma xícara de óleo
  • 2 colheres de sopa de margarina que deixará a massa saborosa
  • 4 colheres de farinha de trigo sem nada de fermento
  • 1,5 colher de sopa de fermento
  • 1 pitadinha bem pequena de sal

Modo de preparo:

Você deve bater os ovos com o açúcar até ter um creme bem fofo e bem clarinho. Em seguida desligue a geladeira e coloque aos poucos os ingredientes secos peneirados. Você deve misturar com delicadeza com um batedor. Depois ferva o leite, o óleo e também a margarina. Depois de fervido despeje na massa e comesse a misturar.

Unte uma forma retangular com margarina e farinha de trigo e asse o seu bolo em fogo baixo ou médio por 30 minutos. Quando a faca sair limpa é que o ponto do seu bolo está bom. Agora o recheio é com você, você pode colocar chocolate branco, coco, confetes, granulado branco ou qualquer outro.

Bolo de chocolate:

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 e meia xícara de leite
  • 3 xícaras de farinha de trigo
  • 2 xícaras de achocolatado em pó
  • 1 xícara de fermento
  • 1 xícara de açúcar cristal

Modo de preparo:

Misture os ovos, o óleo e o leite e bata tudo no liquidificador. Depois adicione os outros ingredientes e bata até que a massa fique bem homogênea. Em seguida unte a forma com margarina de boa qualidade e enfarinhe. Agora é só despejar a massa na forma e assar por 30 minutos aproximadamente.

Recheio:

O recheio pode ser feito com brigadeiro, creme de avelã, nutella ou qualquer outro recheio que você gostar. Se quiser colocar frutas em cima também fica uma delícia.

Bolo de baunilha:

Ingredientes:

  • 4 xícaras de chá de leite
  • 3,5 colheres de margarina de boa qualidade e sem sal
  • 2 xícaras de açúcar
  • 2 colheres de fermento
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de essência de baunilha

Modo de preparo:

Misture a farinha com o fermento o sal e depois reserve. Bata então a margarina com o açúcar na batedeira até que se forme um creme bem fofo. Em seguida acrescente os ovos um a um e bata até ficar bastante homogêneo. Coloque a mistura a farinha, sal e fermento reservados e misture alternando o leite.

Coloque agora a essência de baunilha e misture tudo, em seguida leve para assar a 30 minutos aproximadamente.

Com essas 3 receitas você pode criar seus bolos de pote de diferentes recheios e sabores.

Veja mais receitas em http://geracaoempreendedora.com/como-fazer-bolo-de-pote/

6 dicas incríveis para conquistar um homem de verdade

A dúvida de milhões de mulheres e que bem desde sempre é como conquistar um homem? Os homens são seres muito peculiares e que na maioria das vezes são fáceis de serem conquistados. Isso mesmo, eu disse na maioria das vezes, mas claro muitos homens podem ser difíceis de serem conquistados por muitos motivos.

Um dos problemas que atrapalham muitos homens pode ser a timidez de quebrar a barreira e começar com um contato com voce. Isso dificulta bastante o seu trabalho porque quando o homem já cria um contato o seu trabalho facilita um pouco. Outro problema é quando o homem está vindo de um outro relacionamento ruim.

A maioria dos homens se fecham muito depois que saírem de uma relação que não deu certo e por isso tudo acaba ficando mais difícil. Mas não se preocupe, porque vamos te ajudar como conquistar um homem e para isso separamos a voce 6 dicas muito boas.

6 dicas incríveis de como conquistar um homem

O tempo que os homens tinham a obrigação de conquistarem uma mulher já passou, se voce mulher quer conquistar alguém voce pode sim chegar e começar um contato com ele. Não fique com vergonha e nem ache que isso é errado. E para ajudar voce ainda mais veja nossas dicas incríveis sobre como seduzir um homem.

Cuide muito da sua aparência:

Os homens são muito visuais e como eles não te conhecem, a primeira coisa que irá chamar a atenção dele será a sua beleza. Cuide bastante da sua aparência para voce e ele te acharem muito bonita. Faça as unhas, ande sempre cheirosa, limpinha, com um cabelo bonita e roupas bonitas também.

Isso não quer dizer que voce precise seguir os padrões de beleza impostos pela sociedade, mas sim que voce deve se cuidar bastante. Voce não precisa ser magra para ser bonita e nem ter um rosto ou corpo perfeitos. Quando voce se acha bonita os homens te acharão muito mais atraentes.

Relacionado: Como emagrecer correndo

Seja uma mulher autoconfiante:

Isso é fundamental para saber como conquistar um homem e também para voce se sentir muito melhor. Tenha confiança em voce mesma e seja também uma mulher independente. Essas qualidades agradam bastante aos homens, principalmente homens modernos. Se um homem não gosta que voce seja independente então ele não é o homem ideal para voce.

Se interesse pela vida dele:

Não são só as mulheres que gostam de pessoas ao seu lado que se interessem por sua vida, mas os homens também. Voce deve mostrar interesse de verdade pelo seu trabalho e por tudo o que ele faz no dia a dia. Os pequenos detalhes farão a diferença nessa hora. Então seja muito verdadeira.

Seja agradável e tenha um bom humor:

Os homens gostam muito de mulheres que são agradáveis e que tem um bom humor. Isso deixa qualquer conversa bem mais legal e prazerosa e a vontade de retornar no encontro será muito maior. Mas lembre-se que voce não pode forçar isso porque pode parecer falsidade ou ironia da sua parte.

Conheça os homens e principalmente o que voce quer conquistar:

Voce deve procurar entender os homens e principalmente o que voce deseja. Isso é muito importante e ajuda bastante voce no processo de conquista. Obviamente cada homem é de um jeito, mas algumas características são comuns a quase todos como não gostarem muito de enrolação, gostarem de lingerie de renda e outros.

Use salto alto nos momentos apropriados:

Os homens gostam muito de mulheres que usam salto alto e isso pode sim ser um ponto positivo para voce. Se voce não gostar de usar salto alto todos os dias, use nos momentos apropriados como em um encontro ou uma festa.

Esperamos que com essas dicas de como conquistar um homem ou como seduzir um homem ajudem voce a conquistar o homem que voce ama e sempre sonhou.

Como baixar vídeos do Youtube para assistir offline

O Youtube é um dos sites que mais fazem sucesso na internet, são pessoas com milhões de visualizações e que nós adoramos assistir. Mas você sabia que é possível assistir os vídeos que você mais gosta baixando o vídeo? Se você não sabe como baixar vídeos do Youtube veja agora mesmo.

As pessoas que produzem vídeos para o Youtube são chamadas de youtubers e fazem um enorme sucesso nas redes sociais, sendo reconhecidos até fora do país. O Youtube com certeza é um dos sites que mais abrem portas para as pessoas que se destacam nele. E as pessoas que veem os vídeos contribuem muito para isso.

Como são muitos canais que existem dentro do Youtube, muitas vezes queremos ver o vídeo depois, mesmo estando offline. Para isso é possível baixar vídeos do Youtube e assim você pode ver a qualquer momento. Então se você quer aprender isso continue lendo esse artigo.

Como baixar vídeos do Youtube

A plataforma do Youtube é muito grande e está sempre se atualizando. Em uma das novas atualizações foi permitido ver vídeos enquanto você não está online no site. Isso é muito bom para as pessoas que gostam muito de ver vídeos no Youtube. Por isso você deve aprender baixar vídeos do Youtube. Então confira:

  • Acesse o vídeo do Youtube que você deseja baixar o vídeo. Copie a sua URL apertando Ctrl+C.
  • Acesse algum site ou programa pra baixar vídeos do Youtube. Dentro do site ou do programa é só colar a URL do vídeo que você deseja assistir e clicar em download ou “search”.
  • Agora você deve escolher o formato de vídeo que você quer. Seja em qualidade, em extensão e depois disso é só clicar no botão para salvar no seu computador. No caso se você estiver pelo celular basta apertar para que o vídeo seja salvo do programa para seu celular.
  • A qualidade que o seu vídeo terá dependerá muito da qualidade do vídeo que você baixou obviamente. São permitidas apenas as opções que aparecerem no Youtube, como por exemplo, não adianta você querer um vídeo baixado de 720p se o que você viu é de apenas 480p.

Uma boa opção de alguns programas pra baixar vídeos do Youtube é que você pode baixar apenas o áudio do vídeo, ou seja, se for uma música você pode ouvi-la a qualquer momento que desejar. Muito interessante não é mesmo?

Você pode baixar vídeos do Youtube sem instalar nenhum tipo de programa, apenas acessando algum site que converta o vídeo e baixe em seu dispositivo. Isso é algo bom porque muitas vezes os programas que baixam os vídeos são muito demorados, além de serem programas pesados.

Mas você pode fazer da forma que achar melhor, o importante é ver sempre os vídeos de seus youtubers ou cantores favoritos. Independente da área de vídeos que você gosta, seja de humor entretenimento, cover, culinária, maquiagem, etc qualquer vídeo que você goste merece ser visto de forma offline.

No Brasil existem grandes youtubers que tem milhões de seguidores nas redes sociais e esses números crescem cada vez mais. Se destacar dentro do Youtube não é fácil, você precisa ter carisma e fazer um trabalho de qualidade com a produção de vídeos.

Alguns dos maiores nomes de youtubers brasileiros são Whindersson Nunes, Kéfera Buchman, Júlio Cocielo, Felipe Neto, Christian Figueiredo, Felipe Castanhari, Gustavo Stockler, Canal Você Sabia e muitos outros. Todos esses citados você com certeza já viu em alta no Youtube.

6 dicas essenciais para conseguir correr mais rápido

A corrida é um dos melhores exercícios para emagrecer e também para ajudar na nossa musculatura. Além disso ela também dá a nós muita vitalidade e mais energia ao longo dos dias. Ou seja, só benefícios. E você sabia que é possível aprender como correr mais rápido? Isso mesmo! Isso é possível.

Não só para os atletas que participam de competições é necessário aprender como correr mais rápido, mas para nós também que gostamos de correr. Os resultados de uma corrida mais rápida são bem melhores do que uma corrida normal porque o gasto calórico é bem maior.

Em qualquer hora do dia que você corra faz bem ao seu corpo e isso ajuda bastante na perda de peso. Muitas pessoas que não gostam de ir até a academia preferem correr todos os dias e os resultados também são incríveis. Por isso você deve aprender como correr mais rápido com as dicas que daremos a seguir.

6 dicas de como correr mais rápido

São muitos os benefícios de correr bastante e além do que citamos a corrida ajuda também na aceleração do nosso metabolismo. Se você não gosta de correr tente agora mesmo, são muitas as vantagens que você vai ter correndo muitas vezes na semana. Então veja agora as nossas dicas de como correr mais rápido:

Aumente e diminua a intensidade da corrida:

Essa é uma forma de você correr um grande percurso sem se cansar tanto. Você dá altos picos de corrida e depois diminui a intensidade para não ficar exausto. Você deve correr por exemplo, por 50 minutos e depois correr com uma intensidade bem menor pelos próximos 50 minutos.

Inspire e expire:

A respiração influencia muito na sua corrida, por isso é necessário inspirar e expirar em todo o momento que você estiver fazendo o exercício. Use o nariz para inspirar e a boca para expirar.

Faça um breve alongamento antes de correr:

Se você deseja aprender como correr mais rápido então você deve saber que fazer um breve alongamento antes de correr ajuda bastante. Você fica com o corpo mais esticado e isso dá a você mais elasticidade para correr ainda mais.

Defina seu ritmo:

Cada pessoa tem um ritmo de corrida diferente e você deve definir o seu. Algumas pessoas correm mais rápido no começo e depois diminuem a velocidade, já outras pessoas correm mais devagar no começo depois aumentam a velocidade. Isso tudo depende muito de você e não vai interferir no resultado final.

Ou seja, é importante que você corra bastante, idependente do seu ritmo. Não tente correr por muito tempo com um ritmo intenso porque é muito difícil e você pode até passar mal.

Treine seu abdômen:

Treinar seu abdômen é uma boa forma também de como correr mais rápido. Faça exercícios focados nessa região para que na hora da corrida você ganhe mais velocidade e também na hora que você toca o hão a força seja maior, o que te impulsionará cada vez mais.

Um dos melhores exercícios para a região do abdômen é o famoso abdominal. São muitas as formas de fazer abdominais e você pode escolher a que melhor se adequa. Uma vantagem é que você pode fazer abdominais dentro de casa mesmo.

Use roupas leves:

Essa dica é fundamental para o seu conforto na hora da corrida. Use roupas leves que não te deixem desconfortável e nem te machuquem em nada. Quanto mais fresca a roupa for, melhor será para você na hora da corrida. Alguns tecidos muito quentes atrapalham na hora da corrida, por causa do calor.

Há uma infinidade de marcas para corrida e exercícios físicos no mercado e você pode escolher o que mais gostar. Com essas seis dicas que demos a você de como correr mais rápido você vai ver a diferença na hora de você fazer a sua corrida.

Como emagrecer depois da gravidez se exercitando 15 minutinhos por dia

Depois que a gestação passa emagrecer pode se tornar um pouco complicado por alguns motivos. Mas como você engordou nesse período, então é necessário perder os quilos que se acumularam. Se você está tentando perder peso e não está conseguindo, você deve ver o que o Mamãe Sarada preparou para você.

Depois que o filho ou filhos nascem a vida fica ainda mais conturbara e seu tempo se reduz bastante. Um neném precisa de muitos cuidados e precisa da mãe mais do que ninguém. Isso faz com que você não tenha tempo para se alimentar direito e acabe engordando mais ainda.

Quanto mais você engorda, mais difícil fica a perda de peso. Por isso é importante saber o que fazer já no fim do período de gestação. Então se você quer saber como emagrecer depois da gravidez a Gabriela Cangussú pode te ajudar com o curso Mamãe Sarada. Muitas mães já mudaram seus corpos com a ajuda dele.

Tudo sobre o curso Mamãe Sarada desenvolvido pela Gabriela Cangussú

A Gabriela Cangussú foi mãe de dois filhos e ao fim da gestação ela não conseguia emagrecer novamente. Foi aí que ela estudou bastante e criou algumas técnicas que ajudam você mãe a emagrecer depois da gravidez. Ela desenvolveu o curso Mamãe Sarada para ajudar mães de todo o país.

O programa desenvolvida pela Gabriela Cangussú tem muitas vantagens e um deles é que ele foi desenvolvido pensando em você mamãe que tem um tempo muito limitado porque cuida de seu neném. Todas as aulas tem duração de 14 minutos aproximadamente e por isso você pode fazer sem pressa  com tranquilidade.

Não há desculpas mais para não se exercitar depois da gravidez. Com o curso Mamãe Sarada você vai usar apenas 14 minutos do seu dia. Se você está pensando que como as aulas são curtas elas não funcionam, você está enganado. Elas são curtas mas concentram exercícios que queimam muitas calorias.

Como as mães tem uma rotina conturbada, a Gabriela procurou colocar em seu curso, exercícios que queima uma maior quantidade de gordura em menos tempo. Por isso você deve tirar esses 14 minutos para se dedicar somente a você ao seu corpo e também a sua saúde. Porque exercícios físicos também significa saúde.

O curso Mamãe Sarada pode ser feito em qualquer local e hora do seu dia porque ele é totalmente online. Você pode acessar do seu computador, celular, tablet ou qualquer outro aparelho que se conecte a internet. Isso traz a você uma praticidade muito grande em relação aos exercícios físicos.

Uma ótima vantagem é que não é necessário um horário fixo quando for fazer o curso, a qualquer momento você pode fazer. Desde que você tenha internet qualquer hora é hora de fazer os treinamentos desenvolvidos pela Gabriela Cangussú.

Tudo foi pensado com muita cautela pela Gabriela para oferecer a você mãe o melhor treinamento em um curto espaço de tempo que você poderia ter. Como as aulas são curtas é importante que os exercícios sejam de alto consumo de calorias e por isso você deve se esforçar bastante.

Algo que é fundamental ressaltar é que mesmo com o curso Mamãe Sarada desenvolvido pela Gabriela Cangussú, você precisará ter uma boa alimentação para que os resultados sejam ainda melhores e também mais duradouros. Quando você gasta as calorias do que come e não exagera nelas você emagrece.

Além de emagrecer você emagrece com saúde, que é o fundamental e é um dos objetivos do curso Mamãe Sarada. Por isso uma ótima dica também é não fazer nenhum tipo de dieta após a sua gestação porque isso pode trazer muitos problemas a você e inclusive ao seu bebê. A sua alimentação reflete no leite que você dá a ele.

Desta forma além de fazer os treinamentos desenvolvidos pela Gabriela Cangussú você deve também fazer uma reeducação alimentar e procurar comer no mesmo horário todos os dias.