Ansiedade engorda?

A Ansiedade de Fato Engorda?

A ansiedade constantemente foi a vilã de várias mulheres – e homens – que estão preocupados com a disposição, bem estar e beleza. Porém, vários indivíduos possuem dúvidas sobre seus resultados no corpo e incessantemente se perguntam se “a ansiedade de fato engorda”.

Com finalidade de ajudá-lo a esclarecer isto vamos mostrar por intermédio de informações concretas se é uma grande crença ou verdade, além de deixar algumas dicas de como combater este “mal do século”. Veja mais:

Lenda ou verdade

Verdade, de fato engorda. Apenas pelo fato de que no momento em que você está excessivamente ansiosa e estressada o seu organismo acaba produzindo e liberando os hormônios chamados adrenalina e cortisol.

Eles são responsáveis por estocar gordura no abdômen, a percepção de mal estaré presente e você passa a ter complicações de saúde, uma vez que aparecerão dores de cabeça, náuseas e você pode ter falta de sono.

Alimentos que auxiliam a amenizar a ansiedade

Alguns alimentos são capazes de ser boas opções para as pessoas que pretendem aliviar a ansiedade e o stress do dia a dia, eles contém no seu composto princípios que atuam no sistema nervoso e trazem vantagens. São eles:

• Banana: Na banana há o triptofano, que auxilia a reduzir a serotonina (conhecida como hormônio do bom humor), o que age de modo direto em nosso bem estar e combate o stress, ansiedade e a agitação; e o melhor, não engorda;

• Chocolate: O predileto das mulheres pode ser um grande acessório na batalha à ansiedade , tudo isto por causa de um antioxidante conhecido por flavonoide que é causador da fabricação de serotonina, isto é, traz percepção de bem estar gerenciando a ansiedade; constantemente dê preferência a chocolates amargos ou meio amargos para não ganhar peso;

• Frutos do mar: Ricos em selênio e zinco, os frutos do mar são capazes de ser os responsáveis pelas boas sensações de bem estar, além de suprimir outras doenças, como a debilidade.

Por causa disso, é essencial preservar uma refeição saudável e constantemente diversificada, adicione estes alimentos no seu regime do dia a dia e tenha mais qualidade de vida e aderindo essas orientações você não encontra-se aflito (a) e não engorda.

Dicas para acabar com a ansiedade

Se você anda bastante ansiosa e preocupada com os complicações do dia a dia pode estar engordando, porém se o seu corpo já mandou vestígios que as coisas não andam bem e você quer acabar com este mal estar siga às dicas:

• Exercício físico: por mais que o tempo seja limitado e você não consiga administrar bem isto é necessário dedicar um tempinho para realizar uma caminhada, alongamento ou também fazer um esporte. Comece aos poucos (10 ou 15 minutos por dia) e vá aumentando pouco a pouco, os resultados são incríveis;

• Alimentação com saúde: Se você pretende acabar com a ansiedade e o stress necessita se alimentar bem, uma vez que os alimentos errados são capazes de reforçar ainda mais o mal estar e sua ansiedade ;

• Ingerir água: Todos nós sabemos que ingerir muita água ao longo o dia traz vantagens, por causa disso, constantemente esteja com uma garrafinha por perto;

Relaxe mais: Não viva 24 horas do seu dia em ofício do trabalho, da família ou dos dificuldades, tudo isto necessita da sua atenção, porém não pode ser o essencial agente, uma vez que trará mais receio, relaxe e respire fundo;

• Se alimente lentamente: Ao longo as refeições é necessário ter equilíbrio, mastigue lentamente e não fique ansiosa para acabar logo, isto fará com que você engorde, ficará com apetite logo e também aumentará a ansiedade .

Com a execução de atividades físicas e uma ótima refeição você conseguirá burlar a ansiedade e o stress, passará a ter bem mais animação e também mais contentamento nas atividades da rotina.

Se você possui várias responsabilidades (trabalho, casa, família, universidade, etc.) é necessário maneirar e não deixar que a ansiedade te atrapalhe, relaxe e diminua sua abundância de stress otimizando seu tempo e organizando suas responsabilidades, desta maneira, seu corpo responderá positivamente às aquilo que se faz.

Tenha mais saúde e viva melhor com pequenos práticas no dia a dia.

 

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